Welk dekbed moet je kiezen als je veel zweet?

 

Er zijn veel verschillende dekbedden op de markt, maar er is er niet één die bij iedereen past. Het gaat om het klimaat waarin je verkeert, hoeveel je 's nachts zweet, of je dekbed zwaar of licht is en nog veel meer.

 

Hoe je kunt voorkomen dat je te veel zweet in bed

Het eerste en misschien wel het belangrijkste wat je kunt doen als je ‘s nachts veel zweet, is slapen met het juiste dekbed. Sommige mensen kunnen het hele jaar door met hetzelfde warme dekbed slapen, maar voor mensen die veel lichaamsvocht verliezen, kan een investering in een zomerdekbed – of een dekbed dat speciaal is ontworpen om 's nachts zweet af te voeren – een groot verschil maken.

Met een kapokdekbed haal je een dekbed in huis dat vocht volledig afstoot, waardoor je nachtrust niet alleen droger wordt, maar ook goed is tegen huisstofmijt en bacteriën. Ze kunnen zich niet voortplanten in een kapokquilt. Bovendien is het 100% chemicaliënvrij, dus natuurlijk en gezond voor mensen om te gebruiken.

Hier kunt u uw volgende kapokquilt bemachtigen .

 

Anders kun je dat doen als je veel zweet

Maar er zijn natuurlijk ook andere manieren waarop je een fijne en comfortabele slaapomgeving kunt creëren. Het meest voor de hand liggend is natuurlijk het regelen van de temperatuur in de kamer. Het kan zijn dat je snel zin hebt om de temperatuur helemaal omlaag te zetten, maar dat raden wij zeker af. Verlaag de temperatuur naar 17-18 graden. Alles daaronder kan prettig aanvoelen, maar het kan ten koste gaan van een verkoudheid.

Daarnaast kan het gezond zijn om voor het slapengaan goed te ventileren. Zo blijft je bed fris en droog. Ook is het niet optimaal om koffie te drinken, omdat je lichaamstemperatuur hierdoor stijgt. Hetzelfde geldt voor alcohol en sterk voedsel. Natuurlijk suggereren we niet dat je deze dingen volledig moet vermijden, maar nu weet je dat het goed is om je ervan bewust te zijn als je de neiging hebt om 's nachts veel te zweten.

 

Waarom zweet je 's nachts?

Je kent het waarschijnlijk wel: 's nachts de dekens van je af schoppen, je talloze keren in bed omdraaien en het raam wijd openzetten als je eindelijk genoeg hebt van het liggen in een bezweet en vochtig bed. Maar het is volkomen normaal en het is de manier waarop het lichaam de temperatuur regelt, zodat het niet te warm wordt.

 

Bij velen kan dit nogal wat verbazing wekken, aangezien zweten iets is dat je associeert met sporten. Veel mensen begrijpen niet dat het lichaam lichaamsvloeistoffen afgeeft, terwijl het erom gaat kalm te blijven. Maar wat is de reden? Hieronder hebben we zes normale redenen opgesomd waarom veel mensen last hebben van nachtelijk zweten:

 

• Het kan zijn dat u stress of angst heeft.
• Het kan zijn dat u in de menopauze bent.
• Het kan zijn dat u overactieve zweetklieren heeft.
• Het kan zijn dat u bijwerkingen krijgt van uw medicatie.
• Het kan zijn dat u een te hoge stofwisseling heeft.
• U bent zwanger of geeft borstvoeding.

 

Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt doen om af te koelen als het tijd is om te slapen.

Heeft u vragen over onze producten bij Nsleep?

Bij Nsleep zijn we specialisten in slaap. Wij weten precies waar u last van heeft als u op één of andere manier last heeft van slaapproblemen. Daarom hebben wij onze kwaliteitsproducten gemaakt van kapok, een natuurlijke vezel die warmteregulerend en ecologisch is. Kapokvezels zijn CO2-neutraal, omdat de bomen bij het transport van de vezels meer CO2 omzetten dan wij verbruiken.

Heeft u meer vragen over onze producten, of heeft u een slaapprobleem waarvan u denkt dat wij het kunnen oplossen, neem dan gerust contact met ons op. U kunt ons schrijven op info@nsleep.dk of ons bellen op tel. 53 78 23 24 . Wij horen graag van u!