Een goede slaapomgeving voor onze kinderen en baby's

Hoe moet een baby slapen?

Om je baby te laten doorslapen, is het essentieel om een ​​optimale slaapomgeving te creëren. Als uw baby onrustig slaapt, kunnen deze tips helpen om beter aan de slaapbehoeften van uw kind te voldoen.

• De beste slaapomgeving bereik je bij een goede temperatuur.
• Dagelijks 3x5 min ventilatie.
• Minimale dingen in de slaapkamer die stof kunnen verzamelen.
• Wekelijks stofzuigen.
• Elke 14 dagen schoon beddengoed.
• Goede temperatuurregulerende dekbedden, kussens en matrassen.

De temperatuur in de kamer

De temperatuur in de kamer is belangrijk als we het hebben over de slaap van baby's en kinderen. Een goede kamertemperatuur ligt ergens tussen de 18 en 22 graden, omdat je hier de beste omstandigheden hebt voor een optimale ademhaling. Het is niet te warm, wat het nachtelijk zweten, de verhoogde waakzaamheid en de verminderde hoeveelheid diepe slaap en REM-slaap vergroot. Aan de andere kant, als de kamer te koud is, kunnen de luchtwegen worden gekoeld.

Ontluchten

Als we slapen en leven, stoten we meer dan 2 liter vocht per dag uit. Deze vloeistof helpt de luchtvochtigheid te verhogen in b.v. slaapkamers. Te veel vocht kan leiden tot schimmel en de ophoping van huisstofmijt. Door 3 keer per dag goed te luchten kunnen we deze ophoping verminderen.

Huisstofmijten zijn microscopisch klein en leven het beste in warme en vochtige omgevingen. Ze kunnen ons, vooral kleine kinderen, astma- en allergische symptomen bezorgen, zoals ademhalingsproblemen, huiduitslag en hoesten. Ze voeden zich met dode huidcellen, waardoor het bed de beste leefomgeving is. Waarom zouden we het hen dan niet moeilijk maken om daar te wonen?

De 5 goede tips van de babytherapeut voor een betere slaapomgeving:

• Goede kamertemperatuur tussen 18-22 graden
• Dagelijks 3 x 5 minuten luchten
• Elke 14 dagen schoon beddengoed
• Eén keer per week stofzuigen in slaapgedeeltes
• Goede dekbedden en kussens die het samenleven van huisstofmijten lastig maken

Dit bericht is geschreven door onze goede partner Katrine, die het platform Babyterapeuten heeft.