De ziekte van Alzheimer en slaap

Elk jaar is donderdag in week 43 de Deense Dag van de Geestelijke Gezondheid.

Wat is de Deense Dag van de Geestelijke Gezondheid ?

De Deense Dag voor de Geestelijke Gezondheid is geïnspireerd op de Werelddag voor de Geestelijke Gezondheid van de VN, die zich richt op geestelijke gezondheid, hoe belangrijk het is dat we over geestelijke gezondheid praten en wat we kunnen doen om mentale problemen te voorkomen. 

In dit bericht zullen we ons concentreren op slaap en de ziekte van Alzheimer. Hoe klopt het? Kan slapen de ziekte van Alzheimer helpen voorkomen? Of andersom: een gebrek aan slaap kan een factor zijn die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer. 

Eerst iets over de ziekte van Alzheimer, een vreselijke ziekte die onder meer een slecht geheugen en problemen met het functioneren in het dagelijks leven veroorzaakt. De ziekte van Alzheimer werd in 1901 ontdekt door de Duitse arts Dr. Aloysius Alzheimer, en vandaag de dag lijden meer dan 40 miljoen mensen aan deze verschrikkelijke ziekte.

Het is daarmee een van de grootste uitdagingen op het gebied van de volksgezondheid en de economie van de 21e eeuw geworden. Helaas neemt het aantal mensen dat aan de ziekte van Alzheimer lijdt alleen maar gestaag toe. Tegenwoordig lijdt één op de tien volwassenen ouder dan 66 jaar aan de ziekte van Alzheimer. 

Hoe zijn slaap en de ziekte van Alzheimer gerelateerd? 

Onze slaapkwaliteit, vooral de diepe NREM-slaap, verslechtert met de leeftijd. NREM-slaap helpt onze hersenen ervaringen/herinneringen te verplaatsen van een deel van de hersenen dat de hippocampus wordt genoemd, wat onze kortetermijnopslag is voor alles wat we ervaren, naar de hersenschors. Het is het gebied waar al onze op feiten gebaseerde herinneringen zich bevinden. De hersenschors wordt vreemd genoeg niet beïnvloed door de schadelijke bèta-amyloïde plaques. 

De ziekte van Alzheimer gaat gepaard met een ophoping van een giftige eiwitsubstantie, bèta-amyloïde genaamd, die zich ophoopt in kleverige klonten of plaques in de hersenen. Bèta-amyloïde plaques beschadigen neuronen en doden de omliggende hersencellen. Maar de bèta-amyloïde plaques vormen zich alleen in bepaalde delen van de hersenen. Waar bèta-amyloïde zich voornamelijk bevindt en zich nestelt, bevindt zich in het middelste deel van de frontale kwab, wat helaas ook het deel van de hersenen is dat verantwoordelijk is voor het induceren van diepe NREM-slaap. 

Na verschillende uitgebreide onderzoeken ontdekten de onderzoekers dat er een verband bestond tussen hoe meer bèta-amyloïde plaques in het middengebied van de frontaalkwab, hoe slechter de kwaliteit van de diepe slaap, zelfs slechter dan ‘normale veroudering’. 

De proefpersonen met de grootste concentratie bèta-amyloïdeafzettingen waren ook degenen die zich het slechtst herinnerden wat ze de dag ervoor hadden gedaan. Dus in plaats van een goede nachtrust te krijgen waarbij herinneringen, ervaringen en leerervaringen worden overgebracht naar onze geheugenopslag (zoals "normale" mensen zouden ervaren), kregen deze mensen helaas een "nacht van vergetelheid". Helaas is dit niet de hele verklaring. ’s Nachts, als we de diepe slaap slapen, de NREM-slaap, worden de hersenen automatisch gereinigd zodat ze klaar zijn voor een nieuwe dag. Deze reiniging verwijdert onder andere bèta-amyloïde eiwitten. Maar als je niet diep slaapt, zal de reiniging niet plaatsvinden. Je ziet dus heel duidelijk een vicieuze, zichzelf versterkende spiraal in het slaappatroon van Alzheimerpatiënten. 

Gebrek aan NREM-slaap betekent minder klaring van bèta-amyloïde 's nachts, wat grotere afzettingen van bèta-amyloïde betekent. Meer bèta-amyloïde, minder diepe slaap, meer bèta-amyloïde, minder diepe slaap, enzovoort, enzovoort. 

Er wordt gezegd dat iemands slaappatroon midden in het leven kan aantonen of iemand op de lange termijn risico loopt om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen, en dit zal een heel groot verschil maken voor de behandeling van de ziekte van Alzheimer, of op zijn minst voor de preventie ervan. 

Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om te onthouden dat slaap niet de enige sleutel is tot het uitroeien van de ziekte van Alzheimer. Er zijn veel dingen die een rol spelen, maar we weten wel dat als u uw hele leven prioriteit geeft aan uw nachtrust, dit een belangrijke factor zal zijn bij het verminderen van het risico op de ziekte van Alzheimer. 

Het is belangrijk om goede slaaproutines te hebben en uw slaap serieus te nemen...